Entrenamiento Para La Postura

Este método novedoso se llama Postural Fit fue diseñada por fisioterapeutas para entrenar mejor la postura en las personas y para mejorar la calidad de vida y la salud postural.

La mayoría de personas pasan largas horas frente a la computadora, también pasan mucho tiempo más de pie, aparte hacen muy poco ejercicio y encima estrés, tensión. Estas son tal vez tantas las razones que nos afectan a lo que nosotros llamamos “salud postural» nosotros mismos por el motivo del trabajo y el tiempo  nos acostumbramos a trabajar o vivir con dolor. La espalda es la que sufre y acaba sufriendo de manera permanente. Se podría decir que es muy común. Se recomienda que para evitar lesiones hay que cuidarla muchísimo más de lo que creemos.

Postural Fit este metodoun. Se dice que es un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo, asi lo establece  Josep María Torner, promotor del centro Postural Fit y médico con 30 años de experiencia como directivo en empresas multinacionales del sector farmacéutico. Este entrenamiento  da  la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo. Lo importante es que está recomendado para cualquier edad, sobre todo para aquellas personas  que disponen de un tiempo limitado para ponerse en forma, y para aquellas que pasan largas horas en la computadoras y para deportistas profesionales que quieran mejorar sus resultados y evitar lesionarse.

Es un gran invento por parte de estos fisioterapeutas y osteópatas que tienen gran interés en dar solución a tantos problemas, molestias y trastornos dela personaUn método tan novedoso pero que recuerda en algo a disciplinas como Yoga

Cad vez mass son los dolores de espaldaque se ha convertido en la primera causa de incapacidad laboral en la población activa menor de 45 añosY para ayudar en la lucha diaria que tenemos con las posturas, diseñada para prevenir los malos hábitos posturales y aumentar el rendimiento en el día a día. La camiseta integra unas bandas de compresión activa que ejercen una ligera presión ayudando al cuerpo a recuperar una postura óptima

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Tips para tener una correcta postura

 

1. Debemos practicar ejercicio diariamente como trotar 1 hora diaria, manejar bicicleta caminar.

2. Antes de practicar algún deporte primero calienta los músculos unos 10 minutos.

3 .No estés sentado todo el día,  de lo contrario podrías perder fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela.

4. Delante del ordenador, coloca la pantalla frente a los ojos y a la altura de la cabeza.

5. No fumar.

6. Cuando duErmas no lo hagas con la boca abajo. Y si no puedes dormir de otra forma, procura hacerlo de lado.