Desde hace muchos años se dice
que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un buen desayuno
saludable debe tener alimentos de cada
grupo alimenticio para aportar los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo
durante el día. Ahora tomando un
desayuno saludable no sólo favorece tu desempeño durante el día.
Mediante unos estudios
realizados hablaron que las personas que
comen un tipo de desayuno a base de cereal tienen un índice de masa corporal más
bajo. Tener un diámetro pequeño de cintura indica ausencia de sobrepeso y bajo
riesgo cardiovascular.
Algunas personas entre niños y adultos toman el
desayuno en grandes cantidades y tienen una vida más sedentaria.
Pueden tener también altos niveles de
colesterol e insulina más altos y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes
y cardiopatía.
El desayuno te brinda aparte de
nutrirte un gran desempeño laboral.
El desayuno ayuda a mejorar el
rendimiento intelectual en quienes lo realizan, también pues constituye una
fuente de energía que el cerebro.
El desayuno también favorece
una correcta alimentación en general
Cuando uno desayuna
naturalmente alluda a perder peso.
El desayuno alluda a activar el
metabolismo tras las horas nocturnas, donde el cuerpo enlentece su ritmo para
funcionar sin nutrientes por al menos 8 horas.
Si se toma un buen desayuno
esto reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos
hambre.
Desayunando diariamente esto mejora
el rendimiento físico, ya que el cuerpo necesita de una alimentación rica en
vitaminas y minerales que ayuden en los desgastes físicos del día.
El desayuno ayuda a prevenir
las alteraciones en el organismo tales como la hipotensión.
El desayuno también tiene los
nutrientes que son necesarios para que el organismo funcione correctamente.
La persona que desayuna todos
los días mejora el estado de ánimo y el carácter, ya que éste también depende
de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo.
Desayunando en familia es
compartir un buen momento en familia,
tomarse un pequeño tiempo para nosotros.
Toda persona tiene el derecho
de desayunar para poder disfrutar de
cada uno de éstos y más beneficios que la principal comida del día.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario